EMOCIONES: ENFADO, MIEDO, PREOCUPACIONES,.. ALEGRÍA Y FORTALEZA

ESTAMOS VIVIENDO UNA SITUACIÓN TAN EXTRAÑA. PERO POR FIN SE VE EL FINAL DEL TÚNEL. ¿NO CREEIS?

HOY VAMOS A VER EL ENFADO, PUES MUCHA GENTE ME HA DICHO QUE CADA VEZ VE MÁS ENFADO EN NUESTROS HIJOS. Esto se debe a que estamos mucho tiempo juntos en casa.

Trucos para salir el enfado sin hacer daño al otro:

- Alejarse a algún sitio de casa y contar del 10 al 0, o si somos más grandes, del 100 al 0.
- Respirar lentamente con la nariz y soltar por la boca.
- Golpear una almohada sin hacerte daño, por supuesto.
- Hacer una carrera soltando energía.
- Romper hojas de papel y hacer rallujos muy fuertes.
- Cuento de YouTube !vaya rabieta! Es muy importante, hablar sobre lo que te ha causado el enfado para que no se quede dentro. Si lo dejas dentro volverá a salir con más fuerza.



Y hoy también os voy a contar cosas sobre el MIEDOOOOOO. Es fácil que escuchéis cosas que os asusten.
- Miedo a que tengáis miedo a que les pase algo a los abuelos.
- Miedo a que vuestros padres pierdan el trabajo.
- Miedo a poneros malitos.
Es normal que tengamos miedos, pero es eso, es tener miedo a algo que no ha pasado, es como unos bichos que están en nuestro pensamiento y a los que tenemos que echar de nuestra cabeza. Los tenemos que espantar.

El miedo es tener miedo a algo que no ha pasado. Trucos:
- Hablar de lo que nos asusta con alguien de la familia.
- Dibujar algo que te da miedo y romperlo diciendo que se va de tu cabeza.
- Dibujar algo como caricatura y reírte de ello.
- Pensar que lo que te da miedo es tan pequeño y te cabe en la mano, la cierras fuerte
- Te recomiendo "un cuento de miedo para niños miedosos".

Muchos padres me comentan que sus hijos no pueden dormir solos, que necesitan una luz, etc.
LO más importante es relajarles cuando tienen una pesadilla y estar con ellos esos momentos de miedo intenso. Decirles que estamos ahí, que no les va a pasar nada. Dejarles una luz un tiempo no es mala idea. Explicarles que nosotros también tenemos pesadillas y que simplemente hay que pensar que todo es mentira, que ha sido un sueño y que estamos en casa y aquí no pasa nada.
Al principio del confinamiento era más normas tener pesadillas a diario (incluso los adultos), ahora dichas pesadillas deben ir reduciéndose, incluso dejar de tenerlas.

Vamos a ver la PREOCUPACIÓN.
LAS PREOCUPACIONES son como los tomates, que si les riegas mucho se hacen enormes y crecen y crecen y se convierten en grandes problemas. En cambio, si a la tomatera no la cuidas se cae, a las preocupaciones les pasa lo mismo, si no las riegas se van eliminando.

El estar sin clase, sin extraescolares, sin amigos, puede hacer que te preocupen más cosas. Trucos:
- Hablar sobre las preocupaciones con tu familia.
- Escribirlas y guardarlas en una caja.
Las preocupaciones son mentirosas, hay que decirlas que no las creemos y las dejamos de hacer caso.
- Hacer actividad física ayuda a eliminarlas.
- Imaginarte la preocupación en una burbuja y soplar para que se vayan.
Os recomiendo un Libro de infantil "la preocupación de Lucía".

FELICIDAD, OPTIMISMO, FORTALEZAS, ALEGRÍA,.... TODOS LOS NIÑOS Y NIÑAS DEL ALBERTO SOIS UNOS AUTÉNTICOS CAMPEONES Y CAMPEONAS.
HAY QUE TRANSFORMAR LAS COSAS FEAS EN BONITAS.
PODÉIS ESCRIBIRLAS Y HACÉRNOSLAS LLEGAR. O BIEN ESCRIBIRLAS EN CASA Y GUARDARLAS EN UNA CAJA.

MUCHOS BESOS Y ABRAZOS. MUCHA ALEGRÍA Y ÁNIMO.